Nije dovoljno da samo promenite ishranu: Koje su idealne porcije hrane ako želite da smršate
Stručnjaci za ishranu otkrivaju kako tačno treba da izgledaju porcije hrane za one koji žele da izgube kilograme.Mršavljenje je složen proces i ne znači da samo treba izbaciti, recimo, jednu grupu namirnica iz ishrane. Vežbanje i prava hrana su ključ, ali je i kontrola porcija podjednako važna. Ako odredite pravu veličinu porcije onoga što jedete, lakše ćete postaviti granice i nećete preterivati s kalorijama. Zato na sajtu EatThis otkrivaju kako te prave porcije za mršavljenje treba da izgledaju, ali i koje česte greške treba izbegavati. „Kada su porcije pod kontrolom, i
Izvor: N1 Info Dalje
Možda vas interesuje
Norveški trezor Svalbard – čuvar semena i čovečanstva →
Stoja o životu bez restrikcija: Više volim hranu nego intimne odnose! →
Ako želite ravan stomak izbegavajte dve vrste hrane za doručak →
