Indeks Telesne Zaobljenosti – ITZ Kalkulator

 
Indeks Telesne Zaboljenosti (ITZ) je alternativa Indeksu Telesne Mase (ITM) i smatra se preciznijim pokazateljem faktora zdravstvenih rizika. U osnovi meri koliko Vaša telesna figura liči na loptu.

Računa se po priloženoj matematičkoj formuli.

$$ITZ = 364.2 – 365.5\sqrt{1-{ (OS / (2\pi))^2 \over {(0.5 x V)^2}}}$$

gde su:
ITZ – indeks telesne zaobljenosti
OS – obim struka iznad pupka u centrimetrima
V – visina u centrimetrima

Raspodela telesne masti u telu značajno utiče na ukupni zdravstveni status i faktore rizika. Poznata je činjenica da visceralna mast povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Indeks zaobljenosti tela razvijen je da proceni distribuciju masnog tkiva u telu.

Izraz visceralna odnosi se na duboka tkiva ili organe, a visceralna masnoća uključuje zalihe telesne masti smeštene duboko ispod kože, blizu organa kao što su jetra i creva.

Vrednosti za kalkulator Indeksa Telesne Zaobljenosti

V – visina, izmerena od pete to temena
OS – obim struka iznad pupka u centrimetrima.

Kako bi preciznije izmerili obim struka iznad pupka, od pomoći Vam može biti sledeće ilustracija:

Izmerite obim struka tamo gde ste najtanji tako da metar bude zategnut.

Tumačenje vrednosti Indeksa Telesne Zaobljenosti

Studija na preko 30.000 odraslih Amerikanaca, istraživala je vezu između ITZ i rizika od smrti od bilo kog uzroka.

Rezultati studije su pokazali vezu u obliku slova U, što znači da i visoki i niski rezultati BRI pokazuju veći rizik u poređenju sa referentnom (osnovnom) grupom:

• Odrasli sa ITZ ispod 3,41 imaju 25% veću verovatnoću smrtnog ishoda zbog zdravstvenig problema.
• Učesnici sa ITZ između 5,46 i 6,9 imaju veći rizik suočavanja sa zdravstvenim rizicima.
• Odrasli sa ITZ iznad 6,91 imali su 50% veću verovatnoću smrtnog ishoda zbog zdravstvenig problema.

Kriva u obliku slova U iz studije pokazuje raspon zdravih vrednost za ITZ – 3,41 do < 5,46 Druga studija uporedila je ITZ i indeks oblika tela (IOT) da bi videli da li predviđaju visok krvni pritisak bolje od indeksa telesne mase (ITM), obima struka (OS) ili odnosa struka i visine (VHtR). ITZ je nadmašio IOT, ali nije bilo ubedljive razlike između OS-a i VHtR-a, što govori da veće vrednosti ITZ mogu predvideti hipertenziju. Na osnovu navedenog, vrednost Vašeg Indeska Telesne Zaobljenosti (ITZ) možete protumačiti na sledeći način:

• manji od 3,41: Ovo može ukazivati na umereno povećanje zdravstvenog rizika, posebno ako postoje drugi faktori.
• između 3,41 i 4,44 preporučena vrednost: – ne pokazuje na značajno povećanje zdravstvenih rizika.
• između 4,45 i 5,45: nizak rizik od zdravstvenih problema povezanih sa visceralnom gojaznošću.
• između 5,46 i 6,91: umereno povećanje zdravstvenih rizika, posebno ako su prisutni drugi faktori.
• veći od 6,91: veći rizik od zdravstvenih problema povezanih sa visceralnom gojaznošću, kao što su bolesti srca, dijabetes i metabolički problemi.

Opasnosti od visceralne masti

Zašto ljudski oblik poredimo sa loptom umesto sa bilo kojim drugim oblikom ? Već je poznato da veći obim struka podrazumeva da silueta postaje zaobljenija. Stvar je u tome da vaš stomak — vaša srednja osovina — štiti važne organe: jetru, pankreas, bubrege, itd. To znači da će prekomerna masnoća u ovoj oblasti takođe uticati na te organe, u poređenju sa, na primer, prekomernom masnoćom u predelu kuka ( takozvani „oblik tela kruške“).

Prekomerno visceralno masno tkivo je, između ostalog, odgovorno za:

• Proizvodnju određenih hormona koji narušavaju vašu hormonsku ravnotežu (i kod muškaraca i kod žena);
• Proizvodnju inflamatornih supstanci (sve više znamo koliko je hroničnih bolesti zapravo zasnovano na upali);
• Promovisanje insulinske rezistencije, predijabetesa i dijabetesa;
• Određene kancere;
• Visok krvni pritisak i bolesti bubrega;
• Povezanosti sa depresijom i anksioznošću;

Glavna razlika između Indeksa Telesne Zaobljenosti (ITZ) i Indeska Telesne Mase (ITM) je što se na osnovu vrednosti Indeska Telesne Mase može postaviti dijagnoza, a na osnovu vrednosti Indeksa Telesne Zaobljenosti (ITZ) ne.